一天到底应该喝多少咖啡

　　那么，到底喝多少咖啡才是适量的呢？

 

　　据了解，2014年的一个研究表明，如果你每天喝 1-5 杯不等的咖啡，其实是降低患上包括心血管、神经疾病或者自杀几率的。但多喝也是不行的，医疗结构官方给出的建议是，每天的咖啡因摄入还是不要超过 600 毫克了。一般来说，200克速溶咖啡的咖啡因含量是70毫克、水煮咖啡是125毫克、滴漏咖啡是145毫克，卡布奇诺是90毫克、拿铁是75毫克。同时，来自美国国家癌症协会旗下的科研期刊报告说，一天4杯咖啡可以减少你患上黑色素瘤的20%的几率，还是好事呢。

 

　　“几十年前我读书的时候，咖啡是和高血压这些疾病联系在一起的。”科罗拉多大学医学教授Robert Eckel博士说道。

 

　　所以综上所述，不要超过6杯的咖啡饮用量便可以了。

 

　　对于有兴趣加盟咖啡店或者从事咖啡行业的朋友，也要注意咖啡的健康饮用量哦。