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喝咖啡利大于弊吗

2017-02-03 浏览:67次 摘录/来源:66咖啡加盟网
 
 
  从现代医学的角度来分析,咖啡的主要成分是咖啡因,另外含有微量的脂肪、蛋白质等,这个微量已经微不足道。有人宣传咖啡的好处,有人担忧咖啡的坏处。那么咖啡到底是好是坏呢?结论来源于理论,科学专家结合目前的研究分析一下咖啡的好处多于坏处。
 
  每天喝一到两杯咖啡好处多多。这里指的是现磨咖啡,最近流行的挂耳咖啡也还可以接受,不是你家里屯的UCC、雀巢、G7,速溶咖啡喝了之后除了提神之外对身体只有害处没有好处。现磨咖啡内没有添加奶精、香料、和大量的糖,有事儿没事儿大家都会来上一杯。工作累了,喝!需要加班熬夜,喝!出去谈生意,喝!逛街约会,喝喝喝!所以原生态的咖啡只要一天不喝太多是有益身心健康的,下面漫咖啡官网给大家简单介绍一下,喝咖啡都有什么好处呢?
 
喝咖啡的利弊
 
  对皮肤有好处
 
  咖啡可以加速肌肤的新陈代谢,使皮肤加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用,常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化,从而对抗衰老。
 
  能防癌抗癌
 
  咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡,对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到1杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。
 
  如果女性每天能饮用4杯咖啡,那么乳腺癌的发病率将会降低25%-70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。
 
  保护肝脏
 
  近几年,越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点儿咖啡,对肝细胞的修复很有好处。
 
  喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险,但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。
 
  可缓解运动酸痛
 
  运动后喝两杯咖啡,有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出,喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效。
 
  预防抑郁
 
  规律饮用咖啡的人,饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了,心境得到改善。有研究表明,烦躁或情绪低落时,喝杯咖啡确实能让心情平静。喝咖啡可防胆结石。
 
  有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇,从而减少人们患上最常见的胆结石病的风险。
 
  综合以上说法,健康成年人,每天喝两三倍咖啡,“益处”超过了“风险”。
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