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咖啡燕麦可以减肥

2016-10-18 浏览:43次 摘录/来源:66咖啡加盟网
  大家都知道咖啡可以提神醒脑,很多人喜欢早上喝一杯咖啡来保持一天的精神充沛,也有人在晚上加班的生活喝一杯咖啡来达到抗疲劳的效果。但是你知道吗,其实黑咖啡还具有减肥的功效,搭配燕麦一起喝,还可以瘦身哦。
 
  咖啡燕麦减肥法:早上:一碗燕麦+一杯黑咖啡;中午:一碗燕麦+一杯黑咖啡;下午:一杯黑咖啡;晚上:一杯黑咖啡。这样坚持一个星期,就会看到效果的。
 
  燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
 
  同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。
 
  黑咖啡减肥原理:黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点,它原始而又粗犷,深邃而又耐人寻味。服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧。
 
  想要减肥的朋友可以试试这种方法,不过对身体或多或少还是有点影响的,希望酌情选择。
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